Zumba® Fitness


Schlank und fit tanzen…
Zumba® ist ein mitreißendes Workout, dass die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!
Das Zumba® Fitness Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, einem Fitness-Trainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten. Seit der Einführung in 2001 ist Zumba® eines der bedeutendsten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das Zumba Phänomen hat die Welt im Sturm erobert. Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von Zumba® begeistert.

Sarah Weber
Mittwochs 18:30-19:30
Bürgerhaus Lünen-Horstmar

Zumba Gold®


Zumba Gold
Zumba Gold® ist eine Gelenkschonende moderne Tanz-Sportart nach lateinamerikanischen Klängen und auch moderner Chartmusik. Hier werden spaßbringende Choreos miteinander getanzt. Zumba Gold® ist für Anfänger und alle Altersgruppen geeignet.
Ebenso eignet sich Zumba Gold® für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben erst begonnen haben.
Die speziellen Choreografien stärken Ausdauer, Herz, Kreislauf und die Koordination. Damit fördert Zumba Gold® das Wohlbefinden. Doch auch Gemeinschaft, Spaß und Lachen stehen im Vordergrund.


Heike Schmidt
Dienstags 19:15-20:15
Bürgerhaus Lünen-Horstmar

Zumba® kids & Zumba® kids jr.


Fit in die Zukunft…
Zumba® kids & Zumba® kids jr. ist ein rundum, explosives und energiegeladenes Konzept, das mit fröhlicher, fetziger Musik und coolen Tänzen die Kinder begeistert. Zumba® kids & Zumba® kids jr. ist ein speziell für Kinder entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba Fitness ® Tanz-und Fitnessphilosophie – einfach zu erlernende Steps zu abwechslungsreichen Rhythmen. Zumba® kids & Zumba® kids jr. führt Kinder an eine gesunde Lebensweise heran, die Bewegung und Fitness als Teil des Lebens zu betrachten. Dabei werden neben Balance und Koordination auch Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und Selbstwertgefühl gefördert. Bei allem steht jedoch der Spass im Vordergrund.


Heike Schmidt & Lisa Jurgait
Donnerstags 17:30-18:30 (3 bis 6 Jahre)
Donnerstags 18:30-19:30 (6 bis 9 Jahre)
Turnhalle Schule am Lüserbach

Zumba® Fitness For Teens

Zumba® bezeichnet ein Tanz-Fitness-Programm auf Basis lateinamerikanischer Tänze. „Zumba®“ heißt umgangssprachlich übersetzt „Bewegung und Spaß haben“ und erreichte in den letzten Jahre große Bekanntheit. Zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen und beliebten Liedern der aktuellen Musikszene wird ein Workout absolviert, dass Aerobic und Intervall Training für Herz- und Kreislauf miteinander verbindet. Zumba® Fitness strafft also nicht nur den Körper, sondern verbessert auch gleichzeitig die Kondition.
In diesem Kurs kommen die Teenager (10 - 17 Jahren) auf ihre Kosten. Es wird gemeinsam getanzt, gelacht und viele verschiedene Charaktere treffen aufeinander.
So lassen sich Sport und Freundschaft kombinieren.


Lisa Jurgait
Dienstags 17:00 – 18:00 und 18:00 – 19:00
Bürgerhaus Lünen-Horstmar

STRONG by Zumba™

STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst.
Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik ehr im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren.
Das Ergebnis?
Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm…


Sarah Weber
Mittwochs 19:45 – 20:45
Bürgerhaus Lünen-Horstmar


Übungsstätte der Gruppen:

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