Donnerstags-Fitnessgruppe

Die Stunde beginnt zum Aufwärmen mit einem dynamischen Fitnesstraining. Die Gruppe bewegt sich mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Je nach Stundenaufbau werden bei Kräftigungsübungen auch diverse Hilfsmittel mit einbezogen.

Wenn es dann auf die Matte geht gibt es eine moderne Mischung aus Yoga und Pilates. Somit ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur gegeben. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Und zum Schluss gibt es eine Entspannung, die auf Autogenen Training basiert, mit entsprechenden sanften Klängen.


Übungsleiterin der Gruppe:

Cornelia Koßmann-Krause

Übungsleiterin

Birgit Gausmann

Übungsleiterin

02306 / 44422

Übungsstätte der Gruppe:

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